專注力技巧

8個技巧提升你的專注力，擺脫注意力不佳、分心的困擾 · 1.練習冥想 · 2.設定任務時間 · 3.減少選擇 · 4.一次只做一件事 · 5.利用番茄鐘工作法.

2022年8月18日 — 作者的真心建議是，在極度專注力的時段裡面，一定要切斷網路或至少限制自己能進入的網站，例如切斷新聞、社群、影音網站。再來是最小化手機的刺激源，例如 ...

專注力提升要訣1 - 打造專注辦公環境 · 專注力提升要訣2 - 列出每日代辦清單，從小的事情開始消滅 · 專注力提升要訣3 - 設定任務時間，及時止損 · 專注力提升要訣4 - 一次只做 ...

2023年6月7日 — 都市人應該如何提升專注力，同時進行集中力訓練以解決注意力不佳、分心的困擾？應該怎樣做才可以進入高效的心流狀態？齊來看下文如何幫助你解決問題。

2022年10月24日 — 訓練專注力，就是教孩子正確的學習技巧與方法，提升他們的學習能力與效率，進而提升學業成績。 工作表現更突出，工作績效好. 專注的人，能全心投入當下的 ...

2022年8月29日 — 提升專注力妙招1：睡眠充足 · 提升專注力妙招2：一次只做一件事 · 提升專注力妙招3：使用小工具輔助 · 提升專注力妙招4：轉移注意力.

2023年5月22日 — 專注力訓練對小孩有什麼好處？ · 提高認知能力 · 增強工作記憶 · 提高自信心和自尊心 · 提升注意力，降低分心.

2021年11月9日 — 以下整理5種提升專注力的做法： · 注意呼吸和你身體最有感的部位。像引導光束般去引導專注力。 · 將此技巧融入日常，例如在刷牙時。當你邊刷邊想接下來要做 ...